مشخصات فایل
عنوان	پاورپوینت 9 اشتباه در غذا خوردن و خوردن تنقلات هنگام گرسنگی
نام فایل دانلودی	پاورپوینت-9-اشتباه-در-غذا-خوردن-و-خوردن-تنقلات-هنگام-گرسنگی.pptx
فرمت فایل دانلودی	pptx - پاورپوینت (Powerpoint)
تعداد اسلاید	20 اسلاید

تخفیف ویژه به مدت محدود فقط تا فردا شنبه 30 خرداد

40 هزار تومان 30 هزار تومان

پشتیبانی: 09374433704

دانلود پاورپوینت 9 اشتباه در غذا خوردن و خوردن تنقلات هنگام گرسنگی در 20 اسلاید با فرمت pptx

دانلود پاورپوینت 9 اشتباه در غذا خوردن و خوردن تنقلات هنگام گرسنگی جهت رشته تغذیه در قالب 20 اسلاید و با فرمت pptx بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش

 

 

•نخوردن صبحانه یك اشتباه بزرگ است. صبحانه سالم نه تنها باعث افزایش انرژی و بازشدن فكر و ذهـن می شود، بلكه موجب انتخاب و مصرف مناسب وعده های غذایی دیگر در ادامه روز خواهد شد. همچنین خوردن صبحانه ممكن است به شما در مـصرف كمتر كالری در ادامه روز كمك نماید. یك تحقیق دانشگاهی نشان داده كه مصرف مقدار كالری مشخص در ابتدای روز اثر سیركنندگی بیشتری نسبت به مصرف همان مقدار كالری در ساعت های دیرتر خواهد داشت كه این امر موجب كاهش مجموع كالری مصرفی در روز می شود.
راه حل این اشتباه آن است كه خوردن صبحانه مناسب احتمال بكارگیری عادت های نادرسـت غذایی را در وعده های دیگر كاهش می دهد. صبحانه را كامل صرف نمایید. از مواد لبنی كم چرب، تخم مرغ و نان های سبوس دار استفاده كنید.

 

 

فهرست مطالب :
1- نخوردن صبحانه
2- غذا خوردن پیش از خواب
3- پرخوری
4- گرسنه ماندن
5- انجام كاری دیگر در حین غذا خوردن
6- سریع غذا خوردن
7- نخوردن آب به اندازه كافی
8- نخوردن میوه و سبزیجات به مقدار كافی
9- خوردن تنقلات هنگام گرسنگی
و...