پاورپوینت حركات كششی ماهيچه ها
| مشخصات فایل | |
|---|---|
| عنوان | پاورپوینت حركات كششی ماهيچه ها |
| نام فایل دانلودی | پاورپوینت-حركات-كششی-ماهيچه-ها.pptx |
| فرمت فایل دانلودی | pptx - پاورپوینت (Powerpoint) |
| تعداد اسلاید | 12 اسلاید |
تخفیف ویژه به مدت محدود فقط تا فردا دوشنبه 8 تیر
47
هزار تومان
36
هزار تومان
پشتیبانی: 09374433704
دانلود پاورپوینت حركات كششی ماهيچه ها در 12 اسلاید با فرمت pptx
دانلود پاورپوینت حركات كششی ماهيچه ها جهت رشته مدیریت در قالب 12 اسلاید و با فرمت pptx بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش
•كشش ماهيچه ها بخش كليدي يك برنامه ورزشي است. حركات كششي قبل از رفتن به محل كار (اگر ماهيچه هاي سفت و آسيب ديده داريد) مي تواند بدن را براي كار آماده كند. حركات كششي بعد از كار دامنه حركت مفاصل را افزايش مي دهد. به طور كلي حركات كششي باعث انعطاف پذيري، تعادل و هماهنگي بدن مي شود.
•حركات كششي را بايد به آرامي انجام داده و در هواي آزاد تنفس كنيد ( نفس خود را نگه نداريد ) ، با حركات كششي دردناك نپريد يا آن را نگاه نداريد.
•پس از انجام حركات كششي، احساس كشش ماهيچه اي طبيعي است اما اگر احساس درد مي كنيد زياده روي كرده ايد.
فهرست مطالب :
كشش ساق پا
كشش عضلات پشت ران
كشش ماهيچه چهارسرران
كشش مفصل ران
كشش نوار ايليوتيبيال (ITB)
كشش زانو به سمت قفسه سينه
كشش شانه
كشش شانه با دستمال
كشش گردن
كشش قفسه سينه