دانلود پاورپوینت گرم کردن عمومی

مشخصات فایل
عنوان	پاورپوینت گرم کردن عمومی
نام فایل دانلودی	پاورپوینت-گرم-کردن-عمومی.pptx
فرمت فایل دانلودی	pptx - پاورپوینت (Powerpoint)
تعداد اسلاید	43 اسلاید

تخفیف ویژه به مدت محدود فقط تا فردا جمعه 9 مرداد

69 هزار تومان 53 هزار تومان

پشتیبانی: 09374433704

دانلود پاورپوینت گرم کردن عمومی در 43 اسلاید و با فرمت pptx

دانلود پاورپوینت گرم کردن عمومی جهت رشته تربیت بدنی در 43 اسلاید و با فرمت pptx  بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش

 

 

 

گرم کردن عمومی بعنوان یکی ازواحدهای عملی دردانشکده های تربیت بدنی اروپا
تحقیقات نشان داده 50 درصد ازآسیب دیدگی های ورزشکاران بدلیل عدم گرم کردن کافی وصحیح درشروع تمرینات میباشد.بکارگیری یک مربی مجزا درهمین راستا درتیم های معتبر باشگاهی نظیر منچستریونایتد ولیورپول انگلیس  

 

 

 

فهرست مطالب:
اهمیت گرم کردن عمومی
 ساختار تمرینی گرم کردن عمومی
آشنائی با مبانی مقدماتی واصطلاحات حرکت شناسی جهت ارزیابی واستفاده گرم کردن عمومی
سطوح ،محورهای حرکتی وحرکات حول آن
نحوه نامگذاری عضلات
مفاصل اصلی مورد نظر درارزیابی گرم کردن عمومی
نیمرخ عملکرد عضلات اصلی حرکات (سطح قدامی)
نیمرخ عملکرد عضلات اصلی حرکات (سطح خلفی)
نکات مهم در مورد تمرینات کششی
فرم ارزیابی مرحله اول(تمرینات کششی ملایم)
تمرینات استقامت قلبی تنفسی اولیه
شیوه اجرا
فرم ارزیابی مرحله دوم (تمرینات استقامت قلبی تنفسی اولیه)
تمرینات کششی اصلی
انواع تمرینات کششی
تمرینات کششی پویا
تمرینات کششی کشش- استراحت
تمرینات کششی ایستا
تمرینات مقاومتی
نکات مهم در مورد مرحله سوم (تمرینات کششی اصلی)
فرم ارزیابی مرحله سوم ( تمرینات کششی اصلی)
تمرینات استقامت قلبی تنفسی ثانویه
فرم ارزیابی مرحله پنجم ( تمرینات قدرتی)
مزایای استفاده ازشیوه Smart Mashine
کل زمان مورد نیاز برای یک دوره گرم کردن عمومی
فرم ارزیابی تمامی مراحل یک دوره گرم کردن عمومی