دانلود پاورپوینت تغذیه ورزش

مشخصات فایل
عنوان	پاورپوینت تغذیه ورزش
نام فایل دانلودی	پاورپوینت-تغذیه-ورزش.pptx
فرمت فایل دانلودی	pptx - پاورپوینت (Powerpoint)
تعداد اسلاید	19 اسلاید

تخفیف ویژه به مدت محدود فقط تا فردا یکشنبه 14 تیر

32 هزار تومان 24 هزار تومان

پشتیبانی: 09374433704

دانلود پاورپوینت تغذیه ورزش

دانلود پاورپوینت تغذیه ورزش جهت رشته تربیت بدنی در 19 اسلاید و با فرمت pptx  بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش

 

 

 

شواهد بسیاری نشان دهنده رابطه بین مصرف غذا و انجام ورزش‌ها هستند. همچنین یک رژیم غذایی بد، به طور یقین اثر منفی بر انجام حرکات ورزشی می‌گذارد، حتی اگر حرکات  به صورت غیر حرفه‌ای باشند.
یک رژیم غذایی که شامل مقدار کافی از کالری، ویتامین‌ها، مواد معدنی و پروتئین باشد، انرژی لازم برای انجام یک مسابقه و یا یک ورزش تفریحی را تأمین می‌کند.
یکی از عواملی که می تواند در ورزش نقش مهمی داشته باشد، تغذیه صحیح قبل و پس از ورزش است.

 

 

 

فهرست مطالب:
شش مادۀ مغذی اصلی
کربوهیدرات
پروتئین
رژیم غذایی ورزشکاران
انرژی مورد نیاز ورزشکاران
هفت قانون صحیح خوردن
کربوهیدرات :نرژی مورد نیاز روزانه ورزشکاران
پروتئین :انرژی مورد نیاز روزانه ورزشکاران
میزان مصرف مایعات در قبل ، حین و بعد از ورزش
چه اندازه باید غذا بخوریم ؟
غذای پیش از مسابقه
چه غذایی بخوریم
غذای پیش از مسابقه
خوردن غذا هنگام فعالیت  های ورزشی استقامتی
غذای بعد از مسابقه