پاورپوینت اصول تغذیه صحیح

این فایل با تخفیف ویژه به مبلغ 22,000 تومان می‌باشد که بلافاصه بعد از پرداخت میتوانید آن را دانلود کنید. تعداد صفحات پاورپوینت اصول تغذیه صحیح 25 صفحه است. همچنین این فایل با فرمت ppt قابل اجرا می‌باشد. برای خرید و دانلود روی دکمه زیر کلیک کنید.

تخفیف ویژه به مدت محدود فقط تا فردا دوشنبه 5 آذر

29 هزار تومان 22 هزار تومان

پشتیبانی: 09374433704

دانلود پاورپوینت اصول تغذیه صحیح

دانلود پاورپوینت اصول تغذیه صحیح جهت رشته تغذیه در قالب 25 اسلاید و با فرمت pptx بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش

مصرف غذاهاي چرب، شور، شيرين و گوشتي را بشدت كاهش دهيد. در هر سه وعده غذايي از انواع ميوه ها و سبزيها مصرف كنيد، به طوري كه روزانه بيش از نيم كيلوگرم ميوه و سبزي در رژيم شما باشد. (وجود الياف طبيعي در ميوه و سبزيجات باعث مي شود كه مواد سرطانزا و زيان آور براحتي از بدن دفع شود و كار كرد دستگاه گوارش بصورت مطلوب باشد و از سرطان و سكته قلبي پيشگيري شود). از افزايش وزن خود جلوگيري كنيد.

براي كاهش وزن آنچه مهم تر از خوردن است فعاليت بدني و ورزش مناسب و مداوم است.  از مصرف گوشت قرمز بكاهيد و از حبوبات به عنوان جايگزين گوشت استفاده كنيد و هفته اي حداقل دو بار ماهي مصرف كنيد. گوشت مرغ، بهتر از گوشت قرمز است.  مصرف چربي را به حداقل برسانيد، روغن حيواني مصرف نكنيد و به جاي آن از روغن نباتي مايع استفاده كنيد،

مصرف كره حيواني را به حداقل برسانيد و آنرا با كره گياهي جايگزين كنيد. از مواد غذايي محتوي مواد نگهدارنده مانند سوسيس و كالباس و سس ها كمتر استفاده كنيد. همچنين نوشابه هاي گازدار را كمتر مصرف كنيد. ترشيجات و خيار شور مصرف نكنيد و به جاي آن سالاد مصرف كنيد.

روزانه مصرف دو ليوان شير كم چربي و لبنيات (ماست) براي جلوگيري از پوكي استخوان و حفظ سلامتي بخصوص براي افراد مسن ضروري است.  هر روز آب كافي بنوشيد تا به بيماري سنگ كليه مبتلا نشو يد.

عنوان:
● اصول تغذیه صحِِِیح
● هرم تغذیه چیست
● برای تغذیه سالم سه کلمه را باید به خاطر سپرد
● گروه غذایی نانها –  غلات و سیب زمینی – سریالها – برنج
● گروه غذایی میوه و سبزی :
● گروه شیر و فرآورده های لبنی
( Milk and dairy food ) :
● گروه غذایی گوشتها و جایگزین ها ( Meat,fish and ultenatives) :
● چرا این گروه مورد نیاز است ؟
● چربیها : ( Futs )
● نمک ( Salt ) :
● مایعات غذایی ( آب ) :
● چند توصیه:
● تغذیه و افزایش حافظه
● میوه های افزایش دهنده ی هوش و حافظه
● تغذیه سالم در محل کار
● کم‌خونی ناشی از فقر آهن
● دلایل فقر آهن
● عوامل افزایش دهنده جذب آهن
● توصیه‌های کلی زیر را به کار ببندید: