پاورپوینت مدیریت استرس

این فایل با تخفیف ویژه به مبلغ 28,000 تومان می‌باشد که بلافاصه بعد از پرداخت میتوانید آن را دانلود کنید. تعداد صفحات پاورپوینت مدیریت استرس 45 صفحه است. همچنین این فایل با فرمت pptx قابل اجرا می‌باشد. برای خرید و دانلود روی دکمه زیر کلیک کنید.

تخفیف ویژه به مدت محدود فقط تا فردا سه‌شنبه 6 آذر

37 هزار تومان 28 هزار تومان

پشتیبانی: 09374433704

دانلود پاورپوینت مدیریت استرس

دانلود پاورپوینت مدیریت استرس جهت رشته روانشناسی و علوم تربیتی در قالب 45 اسلاید و با فرمت pptx بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش

استرس را مي ‌توان واكنش‌‌هاي  رواني، جسماني، هيجاني، و رفتاري انسان به هر تهديد يا فشار ادراک شده درونی يا محيطي دانست. محدوديتهايتان را بسنجيد و سپس بگوييد نه اهداف كوتاه مدت تعيين كرده و آنها را اولويت بندي كنيد. كارها را به ديگران محول كنيد. در چهار چوب توانايي مالي خودتان زندگي كنيد.

عنوان:
● کارگاه مدیریت استرس
● استرس چیست؟
● چگونه استرس می‌تواند بر ما اثر بگذارد؟
● نشانه های استرس
● نشانه‌های استرس
● بعد جسمانی
● بعد روانی
● بعد اجتماعی
● بعد معنوی
● چه عواملی می‌توانند استرس را تولید کنند؟
● مقابله‏های مسئله مدار
● مقابله‏های هیجان مدار
● مقابله‏های ناسازگار
● توصیه های کوچک برای مقابله سازگارانه با استرس
(بالا بردن توان عمومی مقابله)
● توصیه های کوچک برای مقابله سازگارانه با استرس(بالا بردن توان عمومی مقابله)
● توصیه های کوچک برای مقابله سازگارانه با استرس (بالا بردن توان عمومی مقابله)
● توصیه های کوچک برای مقابله سازگارانه با استرس
(بالا بردن توان عمومی مقابله)
● قلب مبارزه با استرس آرام ماندن است.
● هدف گذاری
● جسمی
● روانی/ شناختی
● اجتماعی
● معنوی
● یک خاطره بد را در ذهن خود تجسم کنید .
کار عملی
● چه احساسی دارید ؟
● به خود چه می گوئید ؟
● بررسی چند مورد از افکار منفی
● چه باید کرد ؟
● گام اول : شناسائی افکار منفی
● پرت کردن حواس
و
تکنیک های آن
● موارد مشابه در بین افکار
● گام دوم : بررسی خطاهای شناختی
● خطاهای شناختی
● شک کردن